פילאטיס

כל פעילות ספורטיבית היא מבורכת, אך פילאטיס היא שיטה מיוחדת שנועדה לחזק את השרירים הפנימיים ולחזק את הגוף. את שיעורי פילאטיס ניתן לבצע בכל גיל בסטודיו ומכוני כושר הפרוסים ברחבי הארץ על ידי מדריכים מנוסים בקבוצות או בשיעורים אישיים אחד על אחד עם מדריכי כושר. תחום זה פותח על ידי ג'וזף פילאטיס שהמציא את השיטה בהשראת האידיאל היווני בגישה שגוף האדם מאוזן בגוף ובנפש ויציבה נכונה חשובה ביותר, בעיקר בחיים המודרניים השוחקים בהם אנשים עובדים שעות רבות מול מחשבים.

תרגילים אלו הם פיזיים ועוזרים רבות לתקן את אי איזון שרירי הגוף הפנימיים ונועדו כדי לשפר את היציבה של הגוף על ידי ביצוע תרגילים המשלבים - קואורדינציה, שיווי משקל, חיזוק שרירי ליבה, כוח וגמישות, והם עובדים על תרגילי נשימה ומפעילים את השרירים הפנימיים שאינם עובדים במהלך היום.

כיצד זה עובד?

את התרגילים במהלך שיעורי פילאטיס מבצעים על גבי מזרון דק, אך חלק מהתרגילים הם בעמידה וחלק בשכיבה ובהם מבצעים מספר חזרות קצר של תרגילים מסוימים על ידי ריכוז במטרה לא להתיש את השרירים. ישנו סוג נוסף של תרגילים, הנקראים פילאטיס מכשירים שאותם מבצעים במכוני כושר וסטודיו המחזיקים ברשותם את מכשירי הפילאטיס. תפקיד המכשירים לסייע לנו למתוח שרירים שונים בגוף הזקוקים לחיזוק והם מסוים רבות לגמישות הגוף וחיזוק שרירים שונים שאינם נמצאים בתפקוד ביום יום.